Profesorado de Gimnasia

Nombre:		Profesorado de Gimnasia
Categoría:		Belleza y salud > Técnicas Corporales
Tipo:		Curso
Modalidad:		Presencial
Costo:		$90 x mes
Certificación:		No especificado
Duración:		6 meses (acelerado)
Idioma:		Español
Este curso capacita al futuro profesor de gimnasia con una sólida formación sobre las técnicas localizadas y aeróbicas que se aplican actualmente en los gimnasios. El objetivo es formar profesionales amantes de la actividad física y comunicadores de los beneficios que ésta aporta a la salud de los seres humanos. Si bien el profesorado es teórico práctico, se le dará vital importancia a la puesta a punto del futuro profesional para que pueda desempeñarse con seguridad frente a un grupo de alumnos en forma inmediata. - Las clases serán dictadas por personal especializado en forma teórico-práctica. - El material para la práctica dentro del instituto, láminas, real y videos.
Programa:		Profesorado de Gimnasia Unidad 1 El movimiento y el aparato locomotor. Aspectos constitutivos del movimiento: núcleos, técnicas y cualidades físicas. Beneficios de la actividad física. El cuerpo humano: - Huesos: el esqueleto: su organización y estructura. Tipos de tejido óseo. Clasificación de los huesos según su forma. La columna vertebral. - Articulaciones: estructura. Clasificación según su movilidad. Movilidad articular de las distintas partes anatómicas. Representación gráfica de los movimientos. - Músculos: tejido muscular. Características de los músculos. Punto fijo y móvil. Propiedades de los músculos. Fatiga muscular. Músculos del cuello, región posterior del tronco, tórax, abdomen y miembros superiores e inferiores. Unidad 2 Cualidades físicas: Agilidad: movilidad articular y flexibilidad corporal. Ejercicios de articulaciones y elongación para todo el cuerpo. Fuerza: definición. Ejercicios específicos para desarrollar fuerza en los músculos más importantes. Resistencia: definición. Ejercicios para mejorar la resistencia muscular y general. Equilibrio: definición. Ejercicios para desarrollar el equilibrio. Coordinación: definición. Ejercicios para mejorar la coordinación neuromuscular. Velocidad: definición. Ejercicios para mejorar la velocidad de reacción. Ritmo: definición. Ejercicios para reconocer el pulso, acento y ritmo. Unidad 3 Respiración: importancia de la respiración. Órganos del aparato respiratorio. Fisiología de la respiración. Prácticas de técnicas respiratorias. Ejercicios respiratorios. Relajación: finalidad y efectos de la relajación. Efectos a nivel físico y psicológico. Técnicas de relajación. Visualizaciones. La clase de gimnasia: didáctica. Estructura de la clase: entrada en calor, parte fundamental y vuelta a la calma. Planificación del trabajo. Plan de clase. Selección de ejercicios. Frecuencia. Comando. Música. Trabajo en circuito. Elementos. Unidad 4 Gimnasia localizada: definición. Técnicas localizadas: Work-out: objetivo de la técnica. Beneficios que aporta. -Ejercicios para mejorar la resistencia de los siguientes grupos musculares: biceps, triceps, deltoides, pectorales, dorsales, cuádriceps, isquiotibiales, gemelos, glúteos, aductores, etc. -Plan de clase. Práctica por parte de los alumnos en la elaboración y ejecución de clases. Unidad 5 Stretching: objetivo de la técnica. Músculo agonista y antagonista. Beneficios que aporta la técnica. Forma de trabajo. -Ejercicios de elongación para: cuello, hombros, brazos, columna, piernas, glúteos, etc. -Plan de clase. Elaboración de fichero con técnicas. Práctica y ejecución por parte de los alumnos. Unidad 6 Stretch and tone Calistenia Power-local -Formas de trabajo de cada técnica. Plan de clase. Elementos a utilizar. Práctica y ejecución de clases con los alumnos. Rubber-bands: forma de trabajo con las bandas elásticas. -Ejercicios prácticos utilizando este elemento. Unidad 7 Aerobics: qué significa, cómo surge y por qué. El ejercicio aeróbico. Beneficios que aporta. Clasificación de las técnicas aeróbicas. La postura correcta. La respiración. Frecuencia cardíaca. Suelo ideal. Calzado. Comando. Indicaciones visuales. Contraindicaciones. Lesiones y dolores musculares. Caminar = Walking. -Bajo impacto o low impact: características de la técnica. Posibilidad de desplazamiento y movimiento. Pasos básicos. -Alto impacto o high impact: características de la técnica. Posibilidad de desplazamiento y movimiento: amplitud, plano y dirección. Pasos básicos. Práctica intensiva en la elaboración de clases. Unidad 8 Combo impact: Característica de la técnica. Nivel de trabajo inicial, avanzado y adelantado. Cardio-funk: Características de la técnica. Incorporación de elementos. Pasos de jazz, salsa, afro, disco, etc. Step: características de la técnica. Programa del step Reebok. Altura del step. Beneficios de la técnica. Consideraciones a tener en cuenta. Postura. Ritmo de la música. Utilización de sobrecargas. Representación gráfica del trabajo con step. Ejercicios localizados utilizando step. Plan de clase, práctica y ejecución de todas las técnicas. Unidad 9 Interval-training: características de la técnica. Plan de clase. Circuit-training: características de la técnica. Plan de clase. Variantes de circuito: características de la técnica. Plan de clase. Aero-box: características de la técnica. Plan de clase. Metodología coreográfica: principios básicos de una coreografía. Sucesión. Metodología. Uso del espacio. Elaboración y ejecución de rutinas aeróbicas.
Centro de capacitación: Atrica - Instituto de Enseñanza