Instructorado de Gimnasia Localizada

Nombre:		Instructorado de Gimnasia Localizada
Categoría:		Belleza y salud > Técnicas Corporales
Tipo:		Curso
Modalidad:		Presencial
Costo:		$90 x mes
Certificación:		No especificado
Duración:		4 meses
Idioma:		Español
El objetivo principal de este curso es brindar al alumno el conocimiento de las técnicas localizadas que se aplican en la actualidad. El instructor aprenderá a desarrollar buen criterio y observación de sus alumnos para orientarlos correctamente en la práctica de la actividad física. El manejo de una amplia gama de técnicas le permitirán elegir la mas adecuada de acuerdo a la edad y características del alumno. Este curso incluye la elaboración de planes de clase que luego se efectuarán en forma práctica permitiendo al futuro instructor vencer la inhibición frente a un grupo. De esta forma adquirirá soltura rápidamente y podrá utilizarlo como buena salida laboral. - Las clases serán dictadas por personal especializado en forma teórico-práctica. - El material para la práctica dentro del instituto, láminas, real y videos.
Programa:		Instructorado de Gimnasia Localizada Unidad 1 El movimiento y el aparato locomotor. Aspectos constitutivos del movimiento: núcleos, técnicas y cualidades físicas. Beneficios de la actividad física. El cuerpo humano: - Huesos: el esqueleto: su organización y estructura. Tipos de tejido óseo. Clasificación de los huesos según su forma. La columna vertebral. - Articulaciones: estructura. Clasificación según su movilidad. Movilidad articular de las distintas partes anatómicas. Representación gráfica de los movimientos. - Músculos: tejido muscular. Características de los músculos. Punto fijo y móvil. Propiedades de los músculos. Fatiga muscular. Músculos del cuello, región posterior del tronco, tórax, abdomen y miembros superiores e inferiores. Unidad 2 Cualidades físicas: Agilidad: movilidad articular y flexibilidad corporal. Ejercicios de articulaciones y elongación para todo el cuerpo. Fuerza: definición. Ejercicios específicos para desarrollar fuerza en los músculos más importantes. Resistencia: definición. Ejercicios para mejorar la resistencia muscular y general. Equilibrio: definición. Ejercicios para desarrollar el equilibrio. Coordinación: definición. Ejercicios para mejorar la coordinación neuromuscular. Velocidad: definición. Ejercicios para mejorar la velocidad de reacción. Ritmo: definición. Ejercicios para reconocer el pulso, acento y ritmo. Unidad 3 Respiración: importancia de la respiración. Órganos del aparato respiratorio. Fisiología de la respiración. Prácticas de técnicas respiratorias. Ejercicios respiratorios. Relajación: finalidad y efectos de la relajación. Efectos a nivel físico y psicológico. Técnicas de relajación. Visualizaciones. La clase de gimnasia: didáctica. Estructura de la clase: entrada en calor, parte fundamental y vuelta a la calma. Planificación del trabajo. Plan de clase. Selección de ejercicios. Frecuencia. Comando. Música. Trabajo en circuito. Elementos. Unidad 4 Gimnasia localizada: definición. Técnicas localizadas: Work-out: objetivo de la técnica. Beneficios que aporta. -Ejercicios para mejorar la resistencia de los siguientes grupos musculares: biceps, triceps, deltoides, pectorales, dorsales, cuádriceps, isquiotibiales, gemelos, glúteos, aductores, etc. -Plan de clase. Práctica por parte de los alumnos en la elaboración y ejecución de clases. Unidad 5 Stretching: objetivo de la técnica. Músculo agonista y antagonista. Beneficios que aporta la técnica. Forma de trabajo. -Ejercicios de elongación para: cuello, hombros, brazos, columna, piernas, glúteos, etc. -Plan de clase. Elaboración de fichero con técnicas. Práctica y ejecución por parte de los alumnos. Unidad 6 Stretch and tone Calistenia Power-local -Formas de trabajo de cada técnica. Plan de clase. Elementos a utilizar. Práctica y ejecución de clases con los alumnos. Rubber-bands: forma de trabajo con las bandas elásticas. -Ejercicios prácticos utilizando este elemento.
Centro de capacitación: Atrica - Instituto de Enseñanza